『 ＮＡＢＵＲＡ 』

  

朝５時に目覚ましが鳴ったのに・・・(_ _)..zzZZ
目が覚めたのが７時・・・(;￣◇￣)ハッ！
急いで７：３０に出撃！　
あわてて出たのが仇になったのか？
途中　右膝に違和感が・・・( ;°Д°)
（歳だから、準備運動しないと！？）
ま〜そのうち直るかな？と思いながら箱根を登り始めたけど
何故か右膝が痛く、ペースも上がらず『山中城跡』で休憩し リタイヤ？
エナジードリンクを補給し、帰ろうかと思い自転車に乗り出発！



でも今まで悪天候や調子悪くても、途中で引き返した事もないし　
せっかくここまで来て引き返したら、何のためにここまで登ってきたのか？
そう考えると意地でも登る事にします。Ｃ＝Ｃ＝┏(;･＿･)┛

何とか頂上に到着したけど　時間もないし
今日は、芦ノ湖に下りず　『くらかけ展望台』に登ります。

ここの景色が好きなんですよね〜♪
諦めなくて良かったです♪(*^^)／*・'ﾟ☆｡.:*:・'☆'
写真を撮り終えた直後に、雲がかかり始め富士山は、も〜見えなく！(^^;;)





芦ノ湖を見下ろすと 海賊船が！

写真では、解りにくいけど　曇り空なのに富士山の雪のある上の部分だけが
日がさしていて、何だか不思議でした。




消費カロリー ＝ 1461カロリー
東海病院 ➡ 頂上　1時間13分31秒　
目標より13分もオーバー！
ベストタイムより20分以上も…(￣_￣ i)タラー


PS: 帰りに自分の姿を見ると、喜ぶ犬君！(*^^*)
カロリーメイトをあげます♪
何故がチーズ味が好きなんです。。
  

朝6：00に目がさめるが・・・路面が濡れてるじゃ〜ん＼(￣＾￣)／
すっかりテンション下がっていたけど、少しでも乗らないとナマってしまうので
9：00頃家を出発！
でも　昼まで近場で少し走る事に…Ｃ＝Ｃ＝┏(;･＿･)┛　
いつもの裏山の周回コースを走り、海岸へ！
途中　昨夜交換したプーリーの影響か、ディレーラーの音が気になるので
調整をしながら走ります。

千本公園で休憩♪
白い人だれ？？(￣_￣ i)タラー

何だかダラダラ走っているだけで、練習にもなってないので
また裏山へ！
富士山も見えないし…も〜ぉぉ。w(ﾟｏﾟ)w！

来週は、どこかに行こう♪



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PS: 蛍光灯を変え、234Wと光が強すぎたのか？
茶コケが・・・。°°（>＿<）°°。
  

先日からリヤハブのラチェット音が大きくなってきたので
久しぶりにオーバーホールしてグリスを入れ替える事にします。
↓　以前にボントレガーのハブの分解を紹介した記事！
http://taketomo.naturum.ne.jp/e664486.html

ついでに他も清掃します♪

先日からチェーングリスは、高いけど フッ素『 ワコーズ105 』を使用していました。
（　耐荷重性、耐熱性、低摩擦係数、撥水・撥油性　）
105は、パーツクリーナーや灯油では落ちないと聞いていたけど
今回　真っ黒になったチェーンを灯油の中に漬けたら　
ブラシでこすらなくても、ピカピカに！ (°д°；)
いいね〜ぇ！


今日の目的のハブをばらします。



ハブのグリスを全部　洗い落とし
『SSG スーパーシリコーングリース』を注入！
（チューブ式の方は、粘度が硬いからスプレーの方で）

プーリーが何だなジャリジャリ感があり洗浄したけど
一度も交換していないので、換える事に！
プーリーも同じように見えて、回転方向＆位置があるんですね…知らなかった　(;^_^A


ついでにフレームもコーティングします♪
『 Glass Neo 』　今コーティングの中でこれが一番かな？　(o^-')b
  

朝　目覚ましが5：00に鳴り始める。。(_ _)..zzZZ
そう！　最後の休日に遠くまで行こうと思っていたのに
意識が戻ったのは9：00・・・(;￣◇￣)ハッ！
昨夜も本を読み始めたら止まらず最後まで…何時に寝たのか？？
『 キアズマ 』

この休み　食べすぎでヤバヤバなので少しでも走ろうと
裏の山でも走りに出掛けます、
『第二東名の下』



『 愛鷹600クラブ 』

天気が良く芝生が気持ち良いので、一人で遊んでみた！(o^^o)

すぐ近くに『 赤野観音堂 』と言うと事があるのを知っていたけど
昔　心霊スポットとして何度が来た事が~~~~~(m--)m
釣り鐘が女性の髪の毛で釣ってあったけど　今は外されていました。w(ﾟｏﾟ)w！



下って『 八畳石公園 』に寄っていきます。



消費カロリー ＝ 650カロリー
足りないな〜ぁ　f(^_^;)ぽりぽり
  

昨日のサイクリング　本当に辛かった 。＿|￣|　. . . . . .. ... .... O コロコロコロコロ
脱水症状だったのか？　
まったく力がでなく、帰りの海岸線を走っている時など
『 NG同級生さん 』に「俺、も〜自転車に乗りたくない！」などと言っていたのに（笑）
寝て起きて調子良くなったら、も〜ぉ！！出かけてるよ　f(^_^;)ぽりぽり

…てな事で今日は、ちょっと気になるパン屋さんへ♪
先日　お客さんにパンを貰い食べたら・・・美味し〜ぃぃ♪
場所を教えてもらっていたので、行ってみます♪

場所は、富士市今泉。
昭和１０年の創業時から今日まで使われてきたドイツ製の石釜の中でコークスの熱により焼かれたコッペパン！
テレビとかラジオでも何度も紹介されていて、富士では有名だとか？

何だか下町のお店って感じで　お店に入ると何と言えないレトロな感じです！

色々なパンが売っていたけど、ここはやっぱりコッペパンで♪

メニューも古！

ジャムとピーナツを買って帰り、皆で食べたけど　美味しいですね〜♪
桃屋のコッペパンより、パンのレベルが違うね！

次は、カジキマグロステーキとかを食べてみよう！('-^*)/


大きな地図で見る

帰りにマリンプールで（ -_[◎]oパチリ
  

今日　5月3日は、HOTROAD主催のサイクリング！
・・・が　昨日、会社の飲み会で、寝不足＆頭が痛く絶不調！(|||_ _)おえ～
とりあえず何とかHOTROADに行き皆と出発。ε=ε=┏(;￣_￣)┛

富士川で休憩＆合流。

そこで NG同級生さんが居るのに気がつくf(^_^;) ぽりぽり　　

みんな揃った所で、第二チェックポイントの『 富士川楽座 』に向います。

『 富士川楽座 』

第二東名の建造物の下を通ります。
何だか重圧感がありますね〜

芝川町に入ると川も自然な感じで、景色が良いです♪

芝川町のサークルKで補給＆休憩。
普段　朝食は食べないけど　今日は体が重く感じるせいか
メーターを見るとカロリー消費量が多いので
無理にでも口に入れて行きます。

ここから景色が良いので、のんびりと…？
(-_-;)(;-_-)いえいえ　ペース早！（笑）



『 とみざわ　道の駅 』で休憩！

ここで、引き返す組と身延山に行く組と別れます。

ここから約35km アップダウンの道を走り、やっと身延山の入り口に到着。



入り口を通り更に登ると、お寺の入り口が。





お昼は、前回のお店で自転車を中に入れてくれるので安心。

そうだよね！　皆の自転車の総額　いくらなんだろ〜？

Pさんが注文した、『 ざるそばの大盛り♪ 』
いいね〜ぇ！（笑）

自分が注文した『 とろろ定食 』
食べ終わってから、写真を撮ってないのに気がつきました。。w(ﾟｏﾟ)w！

食後に『あげまんじゅう』

帰りは、も〜へろへろ！

本日の走行距離＝132.07km
消費カロリー＝3044カロリー
燃費わる〜ぅ！