『 ＮＡＢＵＲＡ 』

少しずつ体重も落ちてきて、久しぶりに箱根でも行ってみる事にします。┏(;･＿･)┛　
朝　お風呂に入り、体を暖めて　イザ出発！
登り口の東海病院までウオームアップ程度にゆっくりと行き
いちおタイム計測・・・Ｃ＝Ｃ＝┏(;･＿･)┛　GO！

音楽を聞きながら、心拍数140〜150位で、あまり無理せずに登って行きますが
足が重たく　自転車に不可が掛かっているような感じがして、スピードに乗れませんでした。
途中　大曲の左コーナーあたりで変化が・・・筋肉の壁をこえれた？感じ！！
そこから楽に登って行きます♪

途中　雪がチラホラ見え始めると風も冷たく感じますが、体も手袋の中も汗で暑い　(^^;;)

頂上に着き、何処に行こうが悩みますが　ゴルフ場の方に行きます。

写真を撮るのに止まったりしていると、！{{{{(+ω+)}}}} 寒ううぅ～

それもそのはず。　雪が多くなっきました。


きもちいぃぃ〜♪
好きな絶景ポイント！！



筋肉の壁を超えたので？（笑）
まだまだ走れそう！
本当は、朝練に間に合うように帰る計画だったけど、ぜんぜん間に合いそうにないので
ゆっくり帰る事にします。f(^_^;)ぽりぽり

帰りに『桃屋』でパンを買って千本公園で休憩。
またハンドルに袋を縛って・・・(￣_￣ i)タラー


朝も何も食べてないので、すごく美味しく感じます。
本日の消費カロリー＝　1872kcal 　桃屋じゃ足りない＼(￣＾￣)／

お昼に『石碾蕎麦 おもだか』でお蕎麦を♪
　　　　　　　↑　地図　↑
今日は、会津若松産の蕎麦を引いたらしい。
ん〜！　美味しい♪♪
ワサビも生を　ちゃんとすってくれて香りが良いです♪
そこらの蕎麦屋さんと全然違う。
  

今週の休みに、何処かに行きたいので清掃でもする事にします。（・ω・)/
久しぶりのメンテナンス！！


まっくろ！w(ﾟｏﾟ)w！


灯油でジャブ漬けし、パーツクリーナーで清掃して乾かします。


ベアリング＆チェーンをグリスUPし　ディレーラーを調整して完成♪

ピカピカ♪

ついでにバーテープも巻き換えて(o^-')b
  

朝出掛けてから朝練に行く予定だったが、暗いと起きれない　(_ _)..zzZZ
・・・で　いつものようにギリギリで朝練に参加＼(￣＾￣)／
皆で富士川まで GO！

今日は、耳当て＆手袋＆ネックウオーマーのおかげで　暖かいよ♪

富士川では凧上げ大会？？　何かデカイ（･o･）

後で出掛けたいので　ペースを控えめに帰ります。

途中で皆と別れて富士宮焼きそばを買い　自転車に・・・(^ρ^*)

トイレ休憩！

ハンドルに焼きそばがあると、ダンシングがしずらいみたい。。(￣_￣ i)タラー
でもこれは、手放せない。絶対に。。（（ ( (ヽ(;^^)/走れ～
車も居なく　気持ち良いです♪

大棚の滝の上に到着！

ん〜！　気持ち良い ♪♪
下を見ると滝のあたりに雪がありますね。



ここまでよく焼きそばを持ってきたって感じ（笑）
ぐちゃぐちゃになっているかと思いながら走ってきたけど
ギュウギュウに詰まっているので問題ないですね！ σ(^_^;)

橋の上で一人　記念撮影（ -_[◎]oパチリ

来週は何処かに行きたいな〜ぁぁ♪
何処に行こう？？  

さむ〜ぅぅぃ！！　{{ (>_<) }}ブルブル
寒さに強い方なんですが　今年は弱気。。。
体は、いいけど　顔廻り、足先、手がぁぁぁ・・・＿|￣|O il||li
なので防寒グッズを買い替える事にしました。
皆にいろいろ聞いて調べているうちに　パールイズミが良いとの事なので
さっそく注文。
パールイズミは、気温の表示があるので　今回５℃でそろえてみました。

まず足。
ウィンドブレーク ロードシューズカバー

ウィンドブレーク ウィンター グローブ

イアーウォーマ

あと首にオークリーのネックウオーマー♪
下り時には、耳＆鼻もOK！(o^-')b
これで完璧？？　f(^_^;)ぽりぽり　  

通勤用に何か良いライトがないかと、いろいろ付けていたけど
今回いい物をみつけました。(o^-')b
明るさが　160ルーメン。
単三電池が２本使用。
コストを考えると単三電池が良いね♪

GENTOS　Dominator　　DC-105F
http://www.saint-gentleman.co.jp/list/?id=3_84&pid=312



朝起きたらカミさんの自転車に付いていたのだが・・・　
間違えて取り付けたのか？　取られたのか？？(;＞ω＜)/ 。・゜゜・



  

ホットロードのHPを変更しました。


http://hotroad.naturum.ne.jp/


今日の朝練Ｃ＝Ｃ＝┏(;･＿･)┛
今朝は・・・寒〜ぅぅぅぃ！
朝　出がけにお風呂で暖まってから出撃！(･_･;ゞ了解！
でも風も強く　とりあえず皆で富士川に行きます{{{{（￣△￣;）}}}}

由比の方に鯛焼き＆蕎麦でもと思っていたけど　風が強くあえなく断念　(;＞ω＜)/ 。・゜゜・

寒いのでペースもUP！UP！！
あっと言う間にお店に(^^;;)

お店で久しぶりにジャイアン君に再会・・・いや　クマさんに変身？？してた・・・(￣_￣ i)タラー


風が強いので皆で愛鷹の山に登ったけど　やっぱり寒いじゃ〜ん(;＞ω＜)/ひぃ～
てな訳で　暖かい愛鷹うどんを食べて帰還　(･_･;ゞ！！

↑　自分＝肉卵うどん！
↓　nobさん＝桜海老うどん？？
  

目標がないと、なかなかモチベーションが上がらないので
今年は、何か大会に出場しようかと思い　年末から少しずつ
走り始める事にしてます♪
筋力は、直ぐに戻るけど　問題の体重をあと最低でも５kg落とさないと
山が辛い・・・＿|￣|Oil||li

年明けから富士川→大棚の滝を行ったり来たり～～ヘ(;･_･)へ


朝練もなるべく参加する事にしようと・・・(o^-')b
皆をグルメツアーに誘惑しに？？・・・(*^^*)



次の朝練　何食べに行く？？
餌がないとテンションが。(￣_￣ i)