『 ＮＡＢＵＲＡ 』

  

今朝　危うく寝坊して朝練に遅れるかと ・・・　(￣Д￣；；
最近　不規則な食生活でウエストがグン！グン！！と成長してきたので
皆にしごいてもらいたく、なるべく参加します♪

今　海岸が走れないので、ど〜しても山？？　(￣_￣ i)タラー
愛鷹を登り水神社に行く事にします。

愛鷹サッカーグランドのと事からスタート～～ヘ(;･_･)へ


標高５４０m 　けっこう寒いです。
皆　到着！


せっかくなので、神社の方に行き　お賽銭をして、お願い事を…◎⌒ヾ(- o -。) 神様お願い！！




帰りに皆で愛鷹サービスエリアで肉うどゲット♪

そのまま国１バイパスに出て　列車で激走！
パイパスでうどんを　バラまく所でした。（笑）  

最近　朝早く出ないと、風が強くて　とても自転車に乗れませんね…(＞＜;)
今朝は、久しぶりに朝練に参加する事にしました。
でも心配…最近なまっているので、皆に付いて行けるのか？　f(^_^;)ぽりぽり

朝　９：００にお店に。
今日の朝練のコースは、山？
お店を出発して、根方街道を西へ…東海大学入り口を過ぎ
暫く走った所で山へ。。。へ(*＞＜)ノ

さ〜ここからスタート！
第二東名沿いに登っては下りの繰り返し　登りの看板はどこも１２％の表示！
インターバルのトレーニングにはバッチリかな？(^^;;)
心拍数も１７０泊まで上げ　下りで１３０泊位まで落としての繰り返し。


何回　登り下りをくるかえしたのか？
行き着いたのが大棚の滝の道…
滝まで登るの？・・・　やっぱり・・・（笑）

滝までの途中でトイレ休憩！

今日は、滝の上に架かっている橋まで登る事に。


天気が良く 景色も最高♪

ちょっと記念撮影（ -_[◎]oパチリ


先日　３年使ったauの携帯がついにバッテリーがダメで換えました。 (・_・;)
今回　Sony BURAVIAに交換　カメラ機能が 514万画素だけど
修正なしでここまで奇麗に撮れるから良いかな？  

昨日は忘年会で飲み過ぎ、朝から頭が・・・　ヽ(;´ω｀)ノ
でもビンゴで　DSi-LLが当たりちょ〜ラッキ〜♪
娘が「今年のサンタさんに、新しいDSをお願いする♪」と…
（小６でまだサンタを信じているのも、どんなものか？）笑
でも、今のDS　高くてチョット無理と思っていた所に
思わぬプレゼントが。
ラッピングしてクリスマスプレゼントに。(^_^)v

…で　朝から頭が痛く、アルコールを抜きに昼前に汗を流しに出掛けます。～～ヘ(;･_･)へ
やっぱり大棚の滝へ。。

天気が良く富士山も奇麗♪

いつもの大棚の滝に到着！
すっかりアルコールが抜け　復活(o^^o)



モミジの落ち葉が沢山！

紅葉もまだ少し。
  

最近　朝おきれません　f(^_^;)ぽりぽり　
おまけに、昨夜久しぶりに体重計にのってビックリ！(￣_￣ i)タラー
やばやば・・・　　
少しでも自転車に乗ろうと出掛けます。
最近すっかり練習場所になっている、大棚の滝にまた行く事に。
家から往復２時間位で行って来れるし　坂も強弱があり
練習にはちょうど良く好きなのかな？(^O^)/

今日は、下からタイムを計ってみる事に！
滝の入口まで行き直ぐに下るだけだけど　紅葉も奇麗で気持ち良いです♪

登っている時に奇麗な場所を覚えておいて　かえりに （-_[◎]oパチリ

ん〜でも体か重い・・・