朝練！

ゴールデンウィーク最終日　イナダ（ブリの子）を釣りたく　
作戦を変更してのぞむ予定だったけど
また…寝坊。w(ﾟｏﾟ)w！
外を見ても、まだ路面も濡れているし　も〜ぉぉ！(;＞ω＜)/
日が出てきた頃　昼まで少し乗る事にします。
競輪マンの『ショーちゃん』が　こんどバンクを走らせてくれると言うので、
少しでも・・・f(^_^;)ぽりぽり
時間がないので、いつもの練習コース♪

愛鷹球場まで登りを『もがいて』みます。Ｃ＝Ｃ＝┏(;･＿･)┛　
サッカーグランドが綺麗ですね〜♪

少しサッカーを観戦！

一人で…（ -_[◎]oパチリ

さすがに今日は、東名も車が少ないですね！

バイパスを『もがき』　まだ時間があるので海岸に出て少し走ります。
この休みに毎日乗って　脚を筋肉痛にし、プロテインを飲もうと思っていたけど
なかなか筋肉痛にならないでうすね〜！(￣_￣ i)タラー
歳で感じないのか？　　f(^_^;)
その前に・・・　ケツが痛いんですがぁぁ・・・＿|￣|Oil||li

前回　『ショウちゃん』と走った時にも、いろいろアドバイすをしてもらったけど
一番違うと思ったのが『もがいた』時　もちろんパワー＆トルクが違うからしょうがないけど
回転数が全然違うと思った。
聞くと、試合には、ケンデンス（回転）の練習をしているらしい。(-"-;A
なので、自分もどれぐらいの回転数が出ているのか、データーを見てみました。
最高回転数　＝　130.9rpm
ん〜！　　　競輪の選手は、どれぐらい回しているんだろぅ？？(^^;;)

でも、やっぱり消費カロリーの方が気になるかな？ σ(^_^;)

本日の消費カロリー　＝　746kcal

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